|
В здоровом теле – здоровый дух! Не так ли всегда говорили и говорят сейчас?! Так оно и есть, но почему мы вспоминаем о здоровье лишь тогда, когда самочувствие наше ухудшается?! И вот снова, незаметно подкрадывается зима, а вместе с ней суровые холода и морозы.
В такие дни возникает одно единственное желание – это остаться в уютном доме с хорошим отоплением, заварить ароматного чая, сесть у панорамного окна, сделанного из хорошей древесины и любоваться прекрасным пейзажем за окном.
Но работа не будет ждать теплых дней, поэтому нужно бежать и трудится. И как ни печально, но теплая одежда не спасет вас от простуды. Она «приходит» всегда нежданно, когда ее никто не ждет. И начинаются чайно-медные процедуры, походы в аптеку и лежачий режим вам обеспечен.
Конечно, такую «гостью» проигнорировать не удастся, а вот обезопасить себя от таких неожиданностей можно. Если вы будете придерживаться нескольких советов, то незваных «гостей» можете не ждать, их не будет.
Приучите себя выпивать по полстакана воды каждые 3 часа, с помощью которой из вашего организма будут вымываться микробы, яды. Также используйте возможность прогулки на свежем воздухе, взамен на привычные поездки на транспорте. Да, конечно, мы привыкли проветривать квартиру, но ведь получение дозы свежего воздуха так важно для человеческого организма. Поэтому гуляйте чаще!
Ежедневные занятия физкультурой творят чудеса, поверьте! Кровь насыщается кислородом, усиливается процесс потоотделения, тело нагревается. Соответственно, клетки-защитники увеличиваются и атакуют вирусы.
Также не плохо бы позаботится о своей иммунной системе, подпитывая ее низкокалорийными йогуртами. Так как молочное питание на 30% уменьшает шанс заболеть и это подтверждено учеными. А если еще в рацион включить фрукты и овощи, то даже намека на заболевание не будет.
Довольно не плохой эффект дает закалка организма контрастным душем. Именно поэтому такие процедуры рекомендуются перед уходом на работу и по возвращению.
Также руки являются переносчиком различных микробов, которые попадают в наши организмы, а влажные салфетки в вашем кармане всегда придут на помощь. Протирайте руки время от времени.
А про вредность курения и говорить не стоит, думаю, вы прекрасно все понимаете. Бросайте курить!
Именно такие простые советы помогут поддерживать здоровье организма и отталкивать вирусы от поражения иммунной системы. На самом деле, здоровье человека в его руках, и мы сами должны заботиться о нем, но мы часто об этом забываем. Привыкли только с последствиями бороться, а легче правильно организовать свой досуг, питание и соблюдать несколько несложных правил.
Повелось так, что даже если мы на работе и нехорошо себя чувствуем, мы все равно улыбаемся и приветливы к окружающим. Но придя домой – это пропадает. Умываемся и ложимся спать.
Поступите по-другому, по дороге домой купите что-то вкусное и любимое вами, заварите ароматного чая, включите легкую музыку и просто расслабьтесь. Взгляните на прекрасно усыпанное небо звездами, на ветер, который играет с листьями и создает милый звук. Посмотрите на мир другими глазами.
А здоровье берегите и заботьтесь о себе, и о ваших близких! Русскоязычный официальный сайт казино Джекпот айт сразу привлек внимание игроков интересующихся игрой в игровые автоматы бесплатно . Виртуальный казино-клуб располагает обширной коллекцией развлечений, где каждый найдет себе слот по душе. А зарегистрировавшись на сайте сможет еще и заработать.
|
