|
Самомассаж.
Ещё наши доисторические предки, просыпаясь на рассвете, инстинктивно растирали руки и лицо, ноги и тело. Массаж стал естественным и, пожалуй, самым древним методом заботы о здоровье.
Но многие ли из нас, их цивилизованных наследников, знают, как наиболее эффективно проводить самомассаж? У всех ли есть возможность ежедневно пользоваться услугами профессионалов? Конечно, нет. Когда глаза устают, то мы их невольно трём, а не лучше ли их массировать заранее? Полощем рот всякими химическими веществами, тогда как за сотни лет до нашего рождения было известно, что усиленное массажем слюнотечение не только способствует пищеварению, но и заметно снижает количество бактерий во рту, то есть очищает его естественным образом.
Любому человеку желательно отдавать несколько минут в день самомассажу, дыхательной гимнастике и движениям тела. Затратив немного, вы обретете целое состояние, которое не купить ни за какие деньги, - бодрость и долголетие. Как показал опыт тысячелетий: наш организм обладает огромным внутренним потенциалом, которые необходимо включить в работу для повышения жизненного тонуса и оздоровления.
Упражнения следует подбирать, чтобы они благотворно влияли на все органы и системы организма. Занятия самомассажем дают человеку, особенно пожилого возраста, самостоятельно укреплять своё здоровье.
Занятия проводятся, по возможности, два раза в день, не более 30 минут каждое. Занять удобное положение, стоя или сидя на стуле, выполнять не сложные упражнения. Начинают с поглаживания, сначала рук, тела и заканчивая ногами. Дальше идет растирание, с нарастанием интенсивности, переходящее в разогрев всей поверхности тела. Все движения должны быть плавными и выполнятся в одном темпе.
При помощи самомассажа можно также бороться с бессонницей, снимать тяжесть в голове, усталость в руках, нормализовать функции различных внутренних органов, снижать или повышать артериальное давление.
Профилактическое и лечебное действие на органы пищеварительной системы оказывает массаж живота, сначала по часовой стрелке, затем против неё. При массаже бёдер стимулируется функция мочеполовых органов.
Регулярное выполнения комплекса позволяет повысить защитные силы организма, снять болевые ощущения и нервное напряжение. Также улучшается настроение, и повышается работоспособность. Занятия проводятся утром и вечером по полчаса каждое. Советуем посетить новое и уже успевшее зарекомендовать себя как одно из самых надежных и дающих онлайн казино Sol.
|
