|
С недавних пор эта фамилия известна не только любителям реалити-шоу Дом-2, но и тем, кто мечтает о стройной фигуре. Всему «виной» диета Феофилактовой, результаты которой уже оценили по достоинству многие наши соотечественницы.
Миниатюрная подтянутая брюнетка покорила множества сердец за время своего пребывания на телевизионном проекте. И не только благодаря своим многочисленным талантам, но и замечательному внешнему виду. В теле этой ухоженной девушки нет ни грамма лишнего жира! Неудивительно, что диета Жени Феофилактовой живо интересовала многих телезрительниц. Сейчас ее секрет раскрыт, и воспользоваться рекомендациями одной из самых запоминающихся участниц Дома может каждый.
Меню диеты Феофилактовой
Прежде всего, нужно сказать, что она является не просто системой снижения веса, а, скорее, образом жизни. Она направлена на оздоровление своего рациона, избавление его от ненужных продуктов. Именно такими диета Евгении Феофилактовой безжалостно называет все кондитерские изделия. Хотите быть стройной – скажите твердое «нет» пирожным, конфетам, кремовым десертам и прочим сластям. Исключение составляет мед, который в ограниченном количестве даже приветствуется.
Вместо магазинных сладостей следует увеличить потребление фруктов, овощей, причем желательно в свежем виде. Особое место среди них занимает клубника. Эту вкусную и полезную ягоду девушка советует всем своим последователям.
Следующими в очереди на исключение стоят жирные продукты, в том числе мясо. Никакой свинины с прослойками сала в вашем меню быть не должно. Ешьте говядину, птицу (особенно белое мясо курицы и индейку). Зато по сортам рыбы и прочим разнообразным морепродуктам ограничений в диете Феофилактовой нет.
Старайтесь есть меньше. Пусть ваши порции будут составлять половину от обычных. После 18:00 вообще стоит ограничиться нежирными молочными продуктами – естественно, без сахара, ароматизаторов и подсластителей. Готовьте себе блюда на пару, отваривайте продукты или недолго тушите их в небольшом количестве воды.
Откажитесь от жареного и копченого, ограничьте потребление консервов. Хлеб перед едой подсушивайте в духовке или тостере. И пейте больше жидкости! Зеленые и травяные чаи, вода – все это должно составлять не менее 2 литров в сутки.
Рецепты диеты Феофилактовой
Чтобы в полной мере ощутить, насколько хороша может быть здоровая и натуральная пища, попробуйте приготовить несколько любимых блюд Евгении. Ее визитной карточкой стал оригинальный и невероятно вкусный салат из клубники с сыром.
1. Спелые ягоды очистите от хвостиков и чашелистиков и разрежьте пополам.
2. Взбейте столовую ложку свежевыжатого лимонного сока с таким же количеством меда и оливкового масла. Добавьте к ним несколько капель бальзамического уксуса и замаринуйте в этой смеси клубнику.
3. Сулугуни порежьте ломтиками и прогрейте на сухой сковородке.
4. Выложите его на блюдо, чередуя слои сыра с клубникой. Сверху посыпьте салат свежей рукколой.
Как уже говорилось, диета Феофилактовой понравится тем, кто любит морепродукты. Для них у Жени припасен отличный рецепт супа с помидорами.
1. Нужно порезать крупными кусками рыбу и чуть обжарить ее на сухой сковородке с морским коктейлем вместе. Затем сложить все в кастрюлю и залить ингредиенты бульоном или водой.
2. Кода суп закипит, добавьте в него шафран, лимонный сок и измельченный в блендере помидор без кожи. Можно чуть присолить.
3. Влейте в кастрюлю немного маложирных сливок и выключайте огонь под кастрюлей.
4. При подаче положите в тарелку несколько гренок из подсушенного в духовке черного хлеба, натертого чесноком и ломтиком помидора. Посыпьте мелко рубленым базиликом и наслаждайтесь вкусом.
И не забывайте о спорте! Питаться правильно очень важно, но без физической активности ваше тело никогда не станет по-настоящему подтянутым. Только сочетая фитнес и здоровый рацион можно добиться хороших результатов. Об этом говорят все отзывы о диете Феофилактовой – ведь тех, кто проверил эту методику на личном опыте становится все больше. Широкая линия событий и кэшбэк на депозиты официальном сайте пинап.
|
